dzien nie

Żaden trening nie jest zły .Dawniej ćwiczono co dzień i każdy i tak miał za***istą sylwetkę.Gdy dieta jest dobra to co stoi na przeszkodzie dwóch treningów tej samej parti mięśniowej w tygodniu przcież to nie praca w kamieniołomach a do tego to tylko około półtorej godziny.Jeśli ktoś zna jakieś poważne i mocne argumenty przeciw niech [...]

egipt standardowo do przodu, a benin nie pokusił się o sensację i przegrał z nigerią - bez niespodzianek dzień o dziwo

Odswierzam bo wstepnie ja z zoneczka i Warez sie wybieramy na debiuty do gdanska. Z tego co wiem Pika ma na 1 dzien wbic a Szevcu nie ma nic eo gadania i tez zmusze go aby przyjechal ma tylko 2opcje z wawy jedzie ze mna dobrowolnie autem albo pod przymusem metoda "na popieluszke" kto jeszcze bedzie

Nie bój się ...rano wieczór, w dzień i w nocy Krzykacz będzie do pomocy...! cynk + filomag b6 ...i nie zamarwiaj tak głowy, zadbaj o trening i dietę, a efekt rewelka!

Dobra więc trochę o tym co u mnie ostatnio i mam parę pytanek. Po pierwszym strzale, który wleciał we czwartek, wszystko super. Ciśnienie podwyższone (aż czułem), libido fajne, syfki z okolicy ust poznikały. Niestety jednak długo to nie trwało. W sobotę tak jakby już przestałem czuć teścia w sobie i syfki się znowu pojawiły, ale trochę poczytałem [...]

Podaj jakieś dane o sobie, staż, wiek, cel itp. A tak prawde mówiąc to chyba przy często trenujesz, 6 razy w tygodniu szkoda że w niedziele nie zapierdzielasz, przecież to dzień stracony nie?? A tak na powaznie zdecyduj się pomiędzy ćwiczeniem 3 razy w tygodniu a 4 razy góra, myślę że wystarczy. Napiszesz coś o sobie postaramy sie skorygowac, [...]

[...] spokojne podchodzenie do życia, bez stresów, odżywianie się w stałych, częstszych ale mniejszych porcjach. Zero fast-foodów (chyba że zaczniesz na siłowni przerzucać tonę dziennie) i zero jedzenia w pośpiechu. Ogólnie przestawić się na bycie spokojniejszym, pewniejszym siebie. Dodatkowo siłownia musi być! Pewnie chcesz aby efekty były trochę [...]

W każdym bądź razie aplikacja testa co 6 dzień a z winkiem to juz ja nie wiem. ???????

winko sie wali zazwyczaj co 2 dzien 1ml , ale to zalezy, winko chyba by pasowalo dac w polowie cyklu lub na koniec ,lecz ekspertem nie jestem

przysiady na pewno coś pomogą, ale najlepiej jakbyś trenował całe nogi: łydki, całe uda, pośladki itd. Pamiętaj też, że duży wpływ na szybkość mają mięśnie brzucha i dolne mięśnie pleców więc je też powinieneś zacząć trenować. twój trening mógłby wyglądać np. tak: wspięcia w różnym ustawieniu stóp przysiady wykroki brzuszki wznosy nóg skłony dzień [...]

Po wczorajszym treningu zakwas na dwujkach ale na plecach nic, nie mam pojęcia czemu bo trening był udany. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywka 4. ok. 200g piersi z [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: - C6 70g [...]

Na IF czy jedząc tradycyjnie zgubisz tłuszcz tam gdzie go masz, IF to nie żaden cudowny system i gwiazdka z nieba, to alternatywny sposób żywienia mający wielu zwolenników, nie oznacza jednak, że jest lepszy od jedzenia przez cały dzień. Jak i też nie trzeba Ci cudów i szukania ich na siłę, a ogarnięcia miski i ruszenia dupy na trening. Tyle.

Zmartwie cię, nie odsłonisz kaloryfera, dlaczego? Bo go nie masz. Żeby odsłaniać mięśnie trzeba je pierw mieć, patrząc na zdjęcie z 7 dnia to jeszcze jako tako wyglądałeś, ale dzień 14 to już tragedia. Z czego ty człowieku chcesz redukować? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-15 21:44:31 A i powodzenia przy 1,5 minutowym sprincie %-) [...]

Dzień 34 Trening -ABS 8 Minute Ćwiczymy dalej : ) Pamiętajcie, że chce osiągnąć swój cel ale cały zestaw ćw nie są na moim pierwszym planie ; ( dlatego jest jak jest (mówię to do tego żeby nie było że jestem al'a strongzonk :D czyli ćwiczę, ćwiczę i g**** widzę }:-( ) Pozdro

Dzień 40 - 44 Trening -ABS 8 Minute Dawno nie biegałem ; ( Tylko co na wf xD Jak myślicie bieg na 3km w ciągu 13 minut to taki szybszy trukt ? czy jak? Zrobiłem sobie wymiary: (Na luzie czy na spinie się robi?) - Klata - 103cm - Udo - 52cm - Bajcpes - 32cm Przez ten cały "trening" xD 44 dni przytyłem 8kg ; ) Ważę teraz z 75kg ;P I co mnie cieszy, [...]

Poszedłem dziś do lekarza i: J: Dzień dobry L: Co chciałeś? J: W ciągu ostatniego razu skręciłem/podkręciłem sobie 2 kostki L: Co robiłeś ? J: Grałem w siatkę, piłke L: Za mocno skaczesz, nie rób tak więcej, chcesz coś więcej ? J: yyy.. nie wiem co zrobić, jakieś stabilizatory by mi się przydały L: idź tu i tu i wybierz sobie jakiś, dowidzenia [...]

A czy ja napisałam że ty napisałaś o treningu?użyłam słowa zapewne..... Ktoś ci każe w czasie 20 min przerwy wyliczać gramy tego czy tamtego?nie możesz tego zrobić w domu np. przygotowując jedzenie na kolejny dzień? Jak masz wyliczyć 10 g masła.....proste ZWAŻ na wadze kuchennej :-D

PONIEDZIAŁEK Klatka DAJ WSZEDZIE PO 3 SERIE-NO W SUMEI W PIERWSZYM MOZESZ ZOSTAWIC 4S ALE DAJ WIESZKA PROGRESJE - 15-12-10-8 Triceps ZOSTAW 2 ĆWZCIENIA PO 3 SERIE - PIERWSZE PODSTAWOWOWE Z PROGRESJA, 2 IZOLOWANE STALYM CIEZAREM BRZUCH: OK WTOREK-przerwa ŚRODA Grzbiet 1. podciaganie na drazku podchwytem 3x max. - DAJ NACHWYT SZEROKO 2. [...]

Z tym, że można zmiejszyć ilość białka przy takiej wadze zgadzam się. 200 gr to jednak grubo za mało szczególnie że zaraz piszesz o 80 % białka w diecie. Do tego 4 godziny aerobów i trening siłowy :D Pokaż mi takiego terminatora- cały dzień ćwiczy. Jak ujechałbyś miesiąc tym systemem to byłbyś kozak- a potem przetrenowanie o kontuzje. A na końcu [...]